味や見た目や栄養補助のために添加物を混ぜて作られています。, 『1日分の野菜』という商品名に代表されるネーミングは、1日に必要とされている350gの量を摂れるというだけ。 1本の価値は30~50万円?! 2015/10/9 本来健康に良い成分だとしても、それだけを摂りすぎるのは非常に危険です。, トクホのコーラも「脂肪を分解する」等と謳っておきながら、 ① 魚. 体に悪い食べ物はこれだ!不健康極まりない9つのお菓子 . キレイなのは見た目だけで、赤ちゃんのミルクに使うなど言語道断です。, コスト面でももちろん、本当に安全な水を求めるのなら、世界基準『NSF認証』をクリアした浄水器がおすすめ。 実は砂糖の何百倍もの甘みを持ち、糖尿病を著しく促進する複数の人口甘味料が満載。, もし飲むとしたら、健康増進効果は期待せず、お酒と同じ嗜好品と割り切って飲みましょう。, 恐らくウォーターサーバーを使っている方は、こんなイメージを持っているのではないでしょうか?, ・安心・安全でキレイな水をいつでもすぐ飲むことができる。 国産のサプリメントは、原料そのものの検査はもちろん、製造過程や完成品の検査も非常に緩く、ほとんどの製品には表示通りの栄養は含まれてないことが判明しています。, 栄養が含まれているどころか、健康被害が出て自主回収を行うなどの例が後を断ちません。, しかもそのほとんどがTVCMやネットでよく目にするような大手企業ばかり。 ③ 茶色い炭水化物. 日本は食の多様化で、身近に潜む体に悪い食べ物が多くなったと感じる方が増えてきましたが、具体的にはラーメンやジャンクフード、菓子パンなどが一例でしょう。カロリーの高さも相まっている印象がありますから、今回はそんな体に悪い食べ物をランキングにしてお届けしていきます。 。クラウドに好きなだけ写真も保存可能。, このショッピング機能は、Enterキーを押すと商品を読み込み続けます。このカルーセルから移動するには、見出しのショートカットキーを使用して、次の見出しまたは前の見出しに移動してください。, 商品詳細ページを閲覧すると、ここに履歴が表示されます。チェックした商品詳細ページに簡単に戻る事が出来ます。, © 1996-2020, Amazon.com, Inc. or its affiliates. 健康でいるためには、体に良い食品を食べようとするよりも、体に悪い物を避けたほうが効果があります。今回は体に悪い物をランキング形式で8つだけ紹介します。, それに「これ体に悪いんだよね」と思いながら食べていると、それがストレスになります。ストレスと砂糖や食品添加物とどっちが健康によくないのか、と考えると、たぶんストレスを感じることのほうがよくないと思います。, その場合は、たとえ体に悪そうな物でも、ストレスを感じず、おいしく食べたほうが、健康にはいいでしょう。, そんな事情はあるものの、やはりできるだけ体に悪いものは、生活から取り除く姿勢をもったほうがいいと思います。, ふだんはジャンクフードをたくさん食べていても、年をとってきたり(年をとると免疫などすべての機能が衰えます)、体調が悪いときや忙しくて体に負荷がかかっているときは、意識して悪い物を避けると元気でいられます。, ランキングの順位はあくまで私の主観によるものです。きょうの段階で、なんとなくそんな気がする、というランキングなので、そこまで深刻に受け止めないでください。, アレルギーのある人は、アレルゲン(アレルギーを引き起こすもの)が最悪ですし、セリアック病の人にとってはグルテンがもっとも大きな脅威です。, 飲むとスカっとさわやかな気分になるかもしれませんが、甘い炭酸飲料の実体はほとんど砂糖です。, 甘みをつけるものにはいろいろありますが、炭酸飲料は高フルクトース・コーンシロップ(異性化糖、果糖ブドウ糖液糖、high-fructose corn syrup、HFCS)を使っているものが多いので要注意です。, HFSCはトウモロコシ由来の甘味料なので、天然甘味料といえますが、その実体は工業的に生産されている甘味料です。, カロリーが高いし、不自然な甘味料なので体がうまく代謝できません。日常的に飲んでいると生活習慣病になるリスクがあがります。もちろん太るでしょう。, HFSCについてはこちらで詳しく説明しています⇒健康とダイエットの敵~加工食品の3つの害を知っていますか?, コーラなど色付きの炭酸水には、着色料も入っております。保存料もありますね。中にはかなり危険な添加物入りの飲み物も。, いつも飲んでいると太るし、虫歯になりやすいし、いいことなんて(たぶん)1つもありません。別に飲む必要のないものですから、体が弱い人、風邪をひきやすい人は、完全に飲むのを検討してみては?, 私も昔、まだ砂糖を警戒していなかったころ、たまに、コカコーラをおいしいと思って飲んでいました。炭酸が入っているからスッキリとしますが、その分、大量に砂糖が入っているわけです。, しかもHFSCは安価に生産できるので、ありとあらゆる加工食品に入っています。加工食品をよく食べる人は、ほかの物でも摂取してしまいます。, どうしても飲みたいときは、お酒みたいにちびちび飲むと多少はましかもしれません。おいしくないかもしれませんが。, フルーツジュースや野菜ジュースなど、一見ヘルシーに見える飲料にもあまり好ましくないものがあります。参考⇒砂糖断ちに上手に果物を取り入れる方法。ドライフルーツは注意が必要。, ダイエット食品とは、人工的にローカロリーにしている食品(加工食品)です。なぜよくないのかというと、人工甘味料が使われているからです。, だから悪いのは人工甘味料なのですが、これは調味料なので、「ダイエット食品」としました。, 「砂糖はよくないんだ」とか、「ダイエットしたいから」とローカロリーの飲み物やお菓子を好んで摂取する人がいます。, しかし、なぜローカロリーなのか、その理由を納得したうえで体の中に入れたほうがいいでしょう。, 単に砂糖の量を減らしているのなら、まだよいかと思います。しかし、こういうのは、全然おいしくないわけです。, だから、企業は、甘いけど砂糖を使っていないローカロリーの物を加工を重ねて製造します。, 砂糖が入っていない物で甘いのは、通常、合成甘味料が入っています。「人工、アーティフィシャル」と名のつくものに、あまり体にいい食品はありません。, 人工的に加工しているものは、体が代謝しようとするときに必ず負荷がかかります。人間は人造人間でもロボットでもない生体だからです。, もちろん、政府は市場に出してもいい製品として認可する前に安全性を確かめているはずです。, しかし実験室では、その人が他に何を食べているのか、ストレスがどのぐらいあるのか、どんな環境で暮らしているのか、そういうことを考え合わせて検証することはできません。, 今は、ごく普通に暮らしていても、周囲から毒性のある物や、ストレスを生じさせるものが襲いかかってくるので、不自然な食品の摂取はできるだけ少なくしておいたほうがいいのではないでしょうか?, 「ダイエットしたいから」とダイエット食品ばかり食べていると、遠からず体をこわします。その結果、やせるかもしれませんが、心臓をはじめとした内臓に負担がかかっている可能性は高いです。, ローカロリーだけではなく、ローファットのものも私は避けるようにしています。このような食品は、たとえば糖尿病など病気をわずらっている人が、医者と相談して導入を決めたほうがよいと考えています。, さらに保存料などたくさんの食品添加物が入っています。昔、すごく色鮮やかなウインナーソーセージがありましたが、今もあるでしょうか?ああいうのは、合成着色料がたくさん入っていると考えてよいでしょう。, 肉は食べないほうがいい話⇒肉はやめて野菜を食べろ。マーク・ビットマン「我々の食料に関する課題」(TED), 白い食パンとかベーグル。こういうのは体によくありません。なぜなら、白い小麦粉が原材料だからです。おまけに食品添加物も入っています。, ベーグルはヘルシーなイメージがあります。私も昔、よく手作りしていました。確かに、菓子パンよりはましかもしれません。しかし、その実体は、白い小麦粉の固まりです。, 白い小麦粉からはビタミン、ミネラル、食物繊維などありがたい栄養がすっぱりと取り去られています。, 白い小麦粉についてはこちらに詳しく書いています⇒検索 白い小麦粉 白い小麦粉が健康によくない5つの理由, まあ、私も20年以上前、日本にいたときは、白いパンを「おいしい」と思って食べていました。, 朝ごはんにトーストを食べることもありましたし、コメダなど喫茶店のモーニングセットで食べる厚切りトーストが大好きでした。, 名古屋の喫茶店はコーヒーを頼むと、朝ならトーストやゆで卵などをつけるサービスがあります。モーニングサービスというのですが、今は全国的にあるかもしれません。, 私は、朝にかぎらず、退社後にバタートーストや小倉トースト(バタートーストにあんこをのせたもの)を喫茶店で食べていました。, 自宅で食べる菓子パンで特に好きだったのは、Pascoの「小倉&ネオマーガリン」です。昔は敷島製パンといったような気がしますが。, 小倉&ネオマーガリンというのは20センチぐらいの長いコッペパンの真ん中に切れ目が入っていて、ここにマーガリンをぬり、さらにその上にあんこをぬったパンです。, このパンは全国展開していないと思います。小豆が好きな私はこれが大好きでした。ですが、たぶん今食べると、「うっ」と来ると思います。パンそのものの味に違和感を感じるでしょう。, 「小倉&ネオマーガリン」つながりで、第3位はマーガリンとしました。今やマーガリンが健康によくないのは周知の事実ですね。, トランス脂肪酸が入っていますから⇒私がジャンクフードや市販のお菓子を避ける理由~トランス脂肪酸はこんなふうに健康によくない, トランス脂肪酸の健康に及ぼす害が有名になったので、メーカーによっては、トランス脂肪酸を使っていないマーガリンを作っています。だからすべてのマーガリンが悪い、とは言えません。, トランス脂肪酸はこんなものに入っていそうです⇒トランス脂肪酸が入っていそうな健康によくない食べ物リスト, 私が好きで食べていた「小倉&ネオマーガリン」のマーガリンは、まぎれもなくトランス脂肪酸だったと思います。確か1本50円ぐらいでしたから。, 安いマーガリンをパンにぬるなら(白いパンは避けてください)まだバターをぬっておいたほうがいいです。, 砂糖がいっぱい入っているし、添加物も「これでもか」というほど入っています。パンは昔からあった食品ですが、これを無理やりお菓子にしようとしたところに罪があるような気がします。, 考えてみれば、「小倉&ネオマーガリン」も菓子パンです。ほかに私が好きだったのはアンパンとメロンパンです。それと食パンの形をしたパンに砂糖の入ったマーガリンがのっていたパンも好きでした。, よくよく考えてみると、菓子パンはそこまで好きではなかったかもしれません。クリームパンのクリームは気持ち悪いと思っていました。, 今の菓子パンは、もっと高級志向になっているでしょうが、体に悪いのは変わらないと思います。コンビニの菓子パンの棚の前に行き、袋に印刷されている原材料をよく見て下さい。, 添加物すべてが悪いというわけではありません。しかし、わざわざ積極的に摂りたいものでもないのも事実です。, 彼女が家に遊びにくるときは、食べ物に神経を使い、わざわざグルテンフリーのおやつを買ってきたり、グルテンの入り得ないおやつを手作りしていました。, グルテンは小麦粉に入っているからパンとか焼き菓子とかすべてだめです。それ以外にも、思わぬものに入っています。, あるとき、その子のお母さん(お母さんも軽いセリアック病)に、手持ちの市販のおやつを見せて、「これ大丈夫ですかね」と聞いたことがあります。, 袋には添加物がたくさんついていたのですが、そのお母さんによると、こういう添加物は要するに食べ物じゃないから、特定のもの以外は大丈夫なの」とのことでした。, さて、ドーナツは菓子パンに入るのかよくわかりませんが、揚げてある分、ただ甘いだけの菓子パンより罪深いです。白い小麦粉、油、砂糖の3つがしっかり入って高カロリー。, 実は私、ドーナツも好物でした。Mr.ドーナツのオールドファッションとコーヒー、という組み合わせのおやつをよく食べていました。, これまで紹介した食品もすべて加工食品ですが、特に加工度の高い食品は健康に害を及ぼしますので1位にしました。, 加工食品といっても、加工の方法やその度合いによって、体に与えるダメージが違います。, 加工食品がよくないと思う理由は以前記事にしています⇒加工食品のメリット、デメリットを知り健康的な暮らしを目指す, 1.原材料のところに、やたらとたくさん物質の名前が書いてある