この記事では、川島永嗣さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋肉がわかる画像やその筋肉を作り上げた筋トレ方法をまとめました。, 名前:川島 永嗣(かわしま えいじ)生年月日:1983年3月20日 出身地:埼玉県与野市(現さいたま市中央区), 子供時代からサッカーをはじめ、中学時代に本格的にゴールキーパーのポジションを始めたのだそうです。県の選抜選手として、ドイツやオランダへ遠征した経験もお持ちです。, 高校時代3年間の間に選手権、国体、高校総体と、高校サッカー3大全国大会すべてに出場。高校の時の学業は成績優秀で、周囲からは大学への進学も進められていたそうですが、プロサッカー選手になることを決断。, その後は大宮アルディージャ、名古屋グランパス、川崎フロンターレと言った、日本のトップチームで活躍されていました。, 川島永嗣さんの身長ですが、公式プロフィールによると、185cmと書かれています。プロのスポーツ選手なのでサバ読みはないようですね。, 体重は82キロと公表されています。身体も鍛えていますし、実際に引きしまった肉体をしています。, ハリルホジッチ監督は、代表候補選手の体脂肪率に対し、きちんとコントロールするように指導しているそうです。体脂肪率が高い選手はフィジカルの準備ができていないとして、千葉県内行われた代表合宿でも、体脂肪率が正確に計測されていました。, 体脂肪率12%というハリル監督の基準が正しいのかどうかわかりませんが、監督をされている経験値の中で、そういう基準値データを持っているのでしょう。, 体脂肪率が高すぎると、トップレベルの瞬発力、キレのある動きができなくなる可能性はありますし、スタミナの消耗にもつながります。関節への負担なども増え、疲れやすくもなって故障につながる可能性も高まります。, サッカーのプレイ中、フィジカルで当たり負けしない質の高いパフォーマンスを維持するためには体脂肪率をある程度下げる必要があるのかもしれません。, おそらく川島さんは、ハリル監督から指導されて、体脂肪率コントロールを行っているものと思われます。, 川島さんは雑誌の特集で、その美しい肉体を披露してくれています。その時のコメントから、肉体の魅力の秘密が垣間見えてきました。その時の撮影では、カメラマンの求めに応じて、ポーズを次々に決めてくれたそうです。, 背中を向けたポーズでは、左右の広背筋や僧帽筋が突き出ているかのように浮かび上がっています。前を向いたポーズでは、首から下腹部まで、至る所に筋肉の筋が見えて、まるで彫像のよう。, それでいて、ボディビルダーのような不自然さはなく、筋肉の多彩な美しさを堪能できる写真でした。, 川島選手は、毎日欠かさず腹筋や背筋をトレーニングしているそうです。筋力トレーニングときいてジムを連想する人も少なくありません。川島選手がやっている筋力トレーニングをいくつか紹介していきます。, アームロウは、ジムに行くと良く見かける、つり革のようなもち手がついた器具で行うトレーニングです。主に、左右それぞれの手で持ち手をつかみ、力こぶをつくるようにゆっくりと腕を曲げていきます。もちろん身体は立ったままではなく、器具の椅子の部分に座るのですよ。しっかりと限界まで引っ張ることができたらゆっくりと戻していきます。, このトレーニングは、自宅ではなかなか特化し手鍛えることが難しい二の腕を鍛えるものです。特に腕の内側の部分を鍛えることができるので、多くの人に人気がありますね。器具の錘の重さを変えることで負荷を自在にコントロールできるのもひとつの特徴です。, 腕立て伏せだと、どうしても大胸筋や腕の外側にしか刺激が行きにくいため、こうした器具が必要になりますね。腕の付け根から動かすイメージを持つことで、肩甲骨付近の背筋も鍛えることが出来るため、バランスの良い筋肉となります。, ベントオーバーローイングは、ダンベルではなくバーベルを使用した、ちょっと本格的なトレーニングです。この方法は、完全にバーベルを上に持ち上げるわけではないので、一般の方でも続けていくことで、意外と持てるようになります。, 方法は、バーベルと地面イ置いた状態で、しっかりと踏ん張りゆっくりおへそに近づけていきます。おへそにくっついたらそこでキープ。ここで身体を前傾姿勢にし、維持しやすいようにします。, このとき足を曲げてはいけません。キープした後はゆっくりとおろして、手が伸びきったところで止めます。この時、バーベルが床についてはいけません。また、足と手がのびきっていないといけません。うまく前屈の角度を調整して行いましょう。, このトレーニングでは特に腕よりも肩から下の背筋を鍛えることが出来ます。普段、自宅で一般的な背筋をしている人は、どこか物足りなさを感じている人も多いですが、この方法ならガッツりと刺激を背筋に与えることができますね。, 国際的にも活躍されている一流アスリートだけあって、素晴らしい肉体美ですね。体脂肪率のコントロールもされているようで、ワールドカップでの出場が待ち遠しいです!, 芸人のワッキーさんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、ワッキーさんの身長や体重などの基本情報、そして美し, 市原隼人さんは、神奈川県川崎市出身のちょっとシャープな感じの俳優として、若い男女のファンから筋肉が美しいと評判です。  今回はそん, サッカー本田圭佑さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、本田圭佑さんの身長や体重などの基本情報、そして美, よく見る芸能人の方がなんだかシュっとした。痩せた気がするなどと思う事ありますよね。  今回は、筋トレやダイエットなどでビフォーアフ, 徳井義実さんですが、腹筋などの筋肉が凄いと度々話題になっていますよね。前には肉体改造企画にも挑戦しました。  この記事では、徳井義, ボクサーの井岡一翔さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、井岡一翔さんの身長や体重などの基本情報、そして, ドラマや映画で大活躍中の瑛太さん。特に若い女性からの支持が強く、あまり筋肉質には見えないのにその肉体美が美しいと話題を集めています。 &nb, 男らしく逞しい太もも作りにはハムストリングの強化が必須です。また鍛えることで健康効果もあります。  今回はハムストリングの位置と役, 伊藤英明さんは身長も高く体重も丁度よくてスタイル抜群、2013年マイナビウーマンが調査した「筋肉が素晴らしい俳優」ランキングでは見事1位に輝, 元日本代表として活躍してきたサッカー選手の高原直泰さん。  そんな高原直泰さんと言えば、ハゲていることでも有名ですがが、ハゲていて, ショルダープレスの効果とやり方!平均重量と3つの注意点&相乗効果のある種目も総まとめ, LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。.   今回はサッカー日本代表メンバーの中で筋肉がすごい選手をランキング形式でご紹介します。, サッカー日本代表の攻守の要の長友選手。チームの中で一番体力があるのはこの人でしょう。芸能人の平愛梨さんともめでたく結婚し、メディアでもよく取り上げられていましたね。, スポーツ一家の家系で母方の祖父が競輪選手でその弟も同様に競輪選手だったようです。小学1年生の時にサッカーを始めましたが、なかなか実力が認められずユースのテスト入団も通過することが出来ませんでした。, しかし、当時から走り込みや入念な体力作りを行っていたのでそのフィジカルの強さで全日本選抜に選ばれる逸材になりました。, 身長は170cm、体重は65kgと比較的小柄ですが、体幹トレーニングと栄養バランスを意識した食事のメニューからムダな脂肪もほとんどないですし、硬い質の筋肉がついているのが見受けられます。, サッカー日本代表の守護神ゴールキーパーの川島選手。日本代表のゴールを何度も守ってくれています。小学生の時からゴールキーパーをしていたそうで、埼玉県選抜に所属していた時はドイツやオランダでプレーした経験もあるようです。, 地元埼玉県のプロチームの浦和レッズのプロテストを受けたものの、不合格となり入団することが出来ませんでした。しかし、サッカー日本女子代表の監督の佐々木則夫が当時大宮アルディージャの強化部長や監督をしていたこともあり、川島選手を大宮に入れたそうです。, 身長は185cmの体重が82kgでフランスのリーグでゴールキーパーとして今も守護神として活躍しています。, 川島選手は雑誌の一面を飾るほどの自慢の筋肉を有しており、食前の筋トレは欠かせないそうです。かなりストイック感が伝わってきます。ゴールキーパーでも、日々のトレーニングに手を抜かず他の選手に負けないほど頑張っていることに好感をもてます。, サッカー日本代表のフリーキッカーといえば本田選手。日本代表で一番に上がる名前でしょう。出身は大阪で高校生までは体力的に課題があり、あまり周りから注目させることは少なかったようです。, 全国高等学校選手権大会で石川県の星稜高校をベスト4に導き、その後、特別指定選手に選ばれ名古屋グランパスエイトの練習や公式試合に参加していました。Jリーグでは名古屋グランパスエイトと契約を交わし、その当時から海外でプレーすることにこだわりがあったそうです。, 実はプロサッカー選手の顔以外にも、ビジネスも展開しており、教育という分野にかなり力を注いでいるようです。, 身長は182cmで体重は79kgです。驚きなのが体脂肪率はなんと6.6%とチームで一番脂肪が少ないです。無駄な贅肉を落とすところまで落としているのでかなりいい感じで筋肉をつけています。誰しもが認める肉体美でしょう。, サッカー日本代表のテクニシャンの香川選手。1989年3月17日生まれの兵庫県神戸出身です。幼稚園の頃からサッカーをしていて、中学時代にサッカー留学や高校生の時には国際大会で既に世界との戦いを経験しています。サッカーエリートです。, 身長は175cmで体重は68kgで現在はドイツリーグのドルトムントでプレーしています。腹筋は6パックに割れており、よくユニフォームの交換を試合後に行うので海外でも鍛えられた筋肉を見ることができます。腕の筋肉もまんべんなく、トレーニングしていることが伺えます。, サッカー日本代表の中心人物の長谷部選手。彼の的確な指示でいくつものチャンスを作り出してきました。実は、国民的サッカーアニメの「キャプテン翼」に感化されてサッカーを始めました。, 学生時代もサッカーを続け、チームとしてそれほど大きな実績は残すことが出来ませんでしたが、U-18の日本代表選抜に呼ばれたり、各プロチームからスカウトがあったりしたそうです。しかし、当時はフィジカルが弱いと言われていました。, 身長は180cm、体重は73kgです。現在はドイツのチームに所属しています。体脂肪率は10.6%で若い頃に課題とされていたフィジカルが今では全く問題にならないくらい素晴らしい筋肉がついています。腹筋ももちろんですが、肩の筋肉もなかなかです。, サッカー日本代表を何度も勝利に導いてくれた日本トップレベルのフォワード岡崎選手。母親が元テニス選手らしく、様々な大会で優勝していたそうです。そんな家系に生まれた岡崎選手は現在、プレミアリーグのレスターシティにてプレーしています。, 小学2年生の時に兄の影響でサッカーを始め、全国大会に何度も出場し優秀な成績を収めています。日本代表では相手の裏をかき、得意のヘディングで得点を量産しています。, 身長は174cm、体重は76kgです。体脂肪率は10.9%でなかなかシビアに絞っています。実は腹筋だけではなく、脚の筋肉がとんでもない事になっています。ここまですごい筋肉は並大抵の努力ではつかないでしょう。, サッカー日本代表のディフェンスの要を担ってくれている槙野選手。広島県出身で、浦和レッズでプレーしています。父親がサッカーファンでその影響からサッカーを始めました。, 広島のサッカークラブに加入して様々なポジションを経て、中学時代に所属していたサンフレッチェ広島のユースでセンターバックとしてチームの守備の中心として活躍していました。その当時チーム内に柏木陽介選手もいたようです。, 身長は182cmで体重は77kgです。体脂肪率は11.7%で彼もなかなかのマッチョです。腹筋がバキバキに割れています。身長も高く、引き締まった筋肉から日ごろのトレーニングでかなりこだわりあるのがわかります。, サッカー日本代表のミットフィルダーとディフェンスの両軸をこなす女性に大人気の内田篤人選手です。, 現在はドイツのブンデスリーガのFCウニオン・ベルリンにて活躍しています。中学時代は特に目立つことはなかったそうですが、高校時代にサッカー強豪校の静岡県清水東高等学校に入学しました。, 鹿島アントラーズからオファーをもらいチームへ加入し、プロ初得点した時は17歳という事で最年少得点を記録しました。, 身長は176cm、体重が70kgです。肩や背筋もきちんと鍛えられ日本の女性が好みそうな綺麗な細マッチョです。, サッカー日本代表の守備といえば吉田麻也選手でしょう。数々のピンチから体を張って切り抜けてくれました。在籍しているチームはイギリスのプレミアリーグ、サウサンプトンFCでディフェンスとしてプレーをしています。, 1988年の8月24日生まれで、小学2年生の時に地元長崎のサッカーチームに入団しました。その後高校の時にU-18の日本代表として声がかかり、学生の時はかなりモテたらしいです。意外にも高学歴で早稲田大学の人間科学部に入学しています。, 身長は189cmで体重が81kgのようです。日本代表メンバーの中でもかなり大きいです。体脂肪率は12.7%で横から見ても腹筋はとても鍛えていることがわかります。筋肉も理想的なつき方をしていますので、海外の選手にも引けを取らないです。, サッカー日本代表のフォワードとして日本代表を何度も窮地から救ってくれました。現在はドイツのブンデスリーガの1部のFCケルンで背番号13番をつけてプレーしています。, 3歳の時にサッカーを始め、地元のサッカー少年団でチームの司令塔として活躍していたそうです。地元鹿児島県の鹿児島城西高校に入学して1年生の時からサッカー部のレギュラーでさらにU-16の日本代表として招集されていました。, 全国高等学校サッカー選手権大会の時に決勝戦でチームが敗れてしまったものの、大会で10ゴール、10アシストととんでもない成績を残しました。, この時からプロチームから注目を浴びており、大会の時も1人だけ異様な存在感と圧倒的な上手さで多くの人がこの時に彼の存在を知ったでしょう。, 気になる身長は182cmの体重が73kgとかなり高身長で細身な体型ですが、脱いだら鍛えられた腹筋が日々の練習に打ち込んでいるのがわかります。体脂肪率は7.2%とかなりストイックなようです。, サッカー日本代表のミットフィルダーで現在はセレッソ大阪でプレーしている山口蛍選手。甘いマスクとして女性の心を掴み、プライベートでも非常にオシャレな服を着こなすファッショナブルな一面も持ちます。, 1990年の10月6日生まれの三重県出身で、幼少の頃にサッカーを始めて15歳の時にセレッソ大阪U-15のユースチームの入団テストに見事合格して晴れてプロサッカー人生の幕開けとなりました。, 気になる身長は173cmの体重が72kgで日本人の平均身長よりもやや大きいくらいです。筋肉は綺麗に鍛えられている印象を受けます。脚の血管がかなり浮き出ていますので、ファンにとってはたまらないでしょう。, サッカー選手は90分走りきる体力と相手選手に負けないフィジカルが求められます。脚の筋肉以外にも腹筋や肩の筋肉など様々な箇所を計算的に鍛えられている事がわかったのではないでしょうか。, 新しい選手も日本代表に加わり、今後の試合に期待したいところです。同時にサッカー選手の筋肉の付け方やどのように鍛えたら良いのか参考になったかと思います。, これからもテレビで試合が中継されると思いますので、ぜひ選手の筋肉をチェックしてみてください。, 島田紳助さんですが、現在の筋肉が凄いと話題になっています。  この記事では、島田紳助さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい筋, イケメン若手人気俳優の三浦翔平さんが自身の鍛え上げた身体をインスタグラムで公開し、その肉体美と甘いマスクのギャップが話題です。, ボクサーの井岡一翔さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、井岡一翔さんの身長や体重などの基本情報、そして, 元TOKIO山口達也さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、山口達也さんの身長や体重などの基本情報、そし, 野久保直樹さんですが、筋肉が凄いと度々話題になっています。  この記事では、野久保直樹さんの身長や体重などの基本情報、そして美しい, どの年代のメンズもニキビでの肌トラブルで悩みがちですが、自分に合った適切な洗顔料を使えば効果的にニキビケアができます。  今回はメ, 安心の国産はもちろん、最近は海外メーカーのバイクも人気ですが、自分のライフスタイルに合ったバイク選びが大切です。  今回はバイクの, ドラマに映画、CMにと大活躍の窪田正孝さん。細身に見えるのに筋肉がすごい!と話題を集めています。  今回は、窪田正孝さんの身長や体, スキンケアを面倒だと思うメンズも多いですが肌トラブルを改善し清潔感のある肌になれるボディクリームはおすすめです。  今回はメンズボ, 部位別の筋肉の種類と名称&おすすめトレーニング法まとめ【胸・背中・お腹・肩・腕・脚】, 体を鍛えるためにより効果的なトレーニングをするには、鍛えたい部位ごとの筋肉の種類や名称を知ることが重要になります。  今回は胸・背, ショルダープレスの効果とやり方!平均重量と3つの注意点&相乗効果のある種目も総まとめ, LIFUNAS [リフナス]は「おしゃれ男子向けWEBマガジン」です。男性向けの筋トレ・ダイエット方法、そして美容・髪型・ファッション・恋愛・健康・マネー全般などの情報を配信しています。.